|
|
| Автор: Юлия Шапорина, психолог (Хемниц) |
  
|
Друг мой, страх.
Позади празднование Нового Года. И, как всегда, встречали мы его по-разному: кто-то - в ожидании светлого, с надеждой, радостью и оптимизмом, кто-то - с чувством, что всё это он уже видел в давно наскучившем сне, а кто-то - и со страхом.
Страх. Как хорошо мы знаем его цепкие объятия. Ещё с детства запомнили, что это господин с разными лицами, но всегда приходящий неожиданно и, порой, надолго. Раньше мы чувствовали его присутствие в темной комнате, когда мамы не было рядом, а теперь - все больше в окружении других людей. Он сковывает нас, не дает двинуться с места или, наоборот, заставляет действовать, убегать от опасности.
Страх – это древнее чувство, заложенное в нас изначально, безотказный механизм самосохранения. На физиологическом уровне он сопровождается мощным выбросом в кровь гормонов, которые обеспечивают нам быструю реакцию и энергию, необходимые для выживания. К сожалению, сегодня мы больше не используем эту энергию по назначению, и она направляется внутрь, разрушая наше здоровье.
Большинство из нас переросли свои детские страхи. Однако, с годами мы познали новые его формы, более отдаленные от реальности и связанные с нашими, чаще всего, ошибочными суждениями о себе и других людях. Теперь нам более свойственно испытывать неопределенное, смутное беспокойство за будущее, за своих близких - тревогу. В отличие от страха, имеющего четко определенный объект, она возникает в ситуации, когда еще нет и может и не быть реальной опасности для человека, но он уже ждет её. На поддержание тревожного состояния мы тратим много душевных и физических сил. А что, если эти силы взять и потратить на что-нибудь очень хорошее?
 |
Например, тревожится жена за мужа или мать за сына, поздно уже, а его все нет и нет. И уже всю себя извела и его клянёт на чём свет стоит: «Приди только, я тебе задам!» Знакомо? В таком случае спросите себя: «Кому нужна моя тревога, хорошо ли от нее мне, моим близким?» Скорее всего, ответ будет отрицательным. Тогда возникает другой вопрос: «Что я могу сделать вместо того, чтобы тревожиться?» Вкусный ужин, приготовленный в ожидании мужа, порадует его значительно больше, чем метания по квартире и кошмарные сцены катастрофы, нарисованные вашим воображением.
Самая большая группа страхов, которые испытывают взрослые, - страхи социальные. Это боязнь критики или негативной оценки. Мы так плохо знаем себя и так мало ценим, что даем право другим командовать и устанавливать погоду в нашем внутреннем мире. Как хорошо нам знаком страх быть некомпетентным в чем-либо, страх потери работы или страх необходимости начать все сначала. Еще с детства мы привыкли играть роль жертвы и теперь уже сложно что-то изменить и стать полноправным хозяином своей жизни, но вполне возможно.
Для того, чтобы осознать свои страхи, достаточно их нарисовать. Задайте себе вопрос: «Чего я боюсь? Какого цвета, размера, формы, пола мой страх?» Изобразите его на бумаге, посмотрите ему в лицо. И тогда вы точно освободитесь от одного, но самого страшного страха – страха перед самим страхом. А без него вы найдете в себе силы справиться и с остальными.
Даже если на вас с листа будет смотреть неприглядное лицо смерти, то это всего лишь страх неизвестности, основанный не на собственном опыте, а на словах и предположениях других. Так почему мы боимся ее? Кто сказал, что это костлявая старуха в черном балахоне с косой? Чушь! Это кроткий ангел с добрыми глазами, который охраняет от нас до поры до времени ту тайную дверь в иной мир, за которой нас ждут вечный свет и безграничная радость. Мы можем придумать себе любой образ. Как сказал немецкий писатель и поэт Иоганн Готтфрид Зойме: "Кто смерти боится, тот уже не живет". Поэтому вместо страха смерти я выбираю радость жизни в согласии с собой, с другими людьми и миром.
Мы никогда даже не пытались понять, почему страх преследует нас, что ему от нас нужно, и, уж тем более, мы и не думали подружиться с ним. Но если избегание его и вытеснение не помогают, если все чаще встречаем мы его оценивающий взгляд и холодеем при его приближении, то почему бы не протянуть ему свою руку и сказать: «Друг мой, страх, почему ты преследуешь меня? Что ты пытаешься мне сказать?» Отнеситесь к нему, как своему лучшему другу, учителю и мудрому советчику, и тогда вы узнаете очень много нового о себе, о перспективах своего личностного роста и начнете восхождение по лестнице самосовершенствования, ведь именно этого он от нас хочет.
