|
|
| Автор: Др. медицины Марианна Топмайер |
  
|
Излишний вес у детей
Не только мы, взрослые, страдаем от жировых отложений, но и наши дети все более и более страдают от переизбытка веса.
К примеру, в Лейпциге приблизительно каждый пятый ребенок имеет лишний вес. Об этом свидетельствует созданная в Лейпциге «Cresc-Nets» (crescendo = расти), предоставившая данные обследования более 30 000 детей.
Когда же действительно у ребенка наблюдается избыточный вес? Ответить на этот вопрос совсем не так просто, так как у детей в разные периоды их жизни наблюдаются фазы, так называемой, «телесной полноты»: в период младенчества, в короткий период перед половым созреванием, в фазы стремительного роста в дошкольный период и в период полового созревания подростка.
Красивая и удобная формула подсчета норального веса , а именно, «рост в сантиметрах минус 100», давно уже не годится, так как не может быть универсальной для каждого ребенка.
Простейшим способом является, конечно, ориентация на внешний вид ребенка, его самочувствие, но при этом совсем не обязательно ориентироваться на внешний вид других детей, как это делают частенько родители. Медики устанавливают идеальный вес ребенка при помощи индекса веса «BODY-MASS-INDEX» (BMI). При использовании этой формулы во внимание принимается рост, возраст и пол ребенка. Чтобы высчитать BMI следует вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Например: Кристине 8 лет, она весит 30 кг, ее рост 1, 32 см. Ее BMI составляет: 30 кг : (1,32)2 = 17,2 .
В приведенной таблице мы видим, что Кристина с ее BMI, равным 17,2 соответствует среднему показателю ее возрастной группы.
Вес детей считается нормальным, если их BMI лежит в следующих границах:
Возраст Девочки Мальчики
4 года 15,1-17,8 15,5-17,5
6 лет 15,2-18,0 15,5-17,9
8 лет 16,0-19,2 16,0- 18,8
10 лет 17,0-20,8 16,8-20,8
12 лет 18,1-22,5 18,0-22,2
Причины для возникновения излишнего веса у детей многочислены, но питание и подвижность играют важнейшую роль. Однако, не следует отвергать влияние наследственных факторов. Гамбургеры, картофель-фри, шоколад, сладкие напитки являются для многих детей самым распространенным ежедневным питанием. Родители часто не подозревают, сколько сахара и жиров «припрятано» в этих лакомствах.
Частенько для сжигания излишних каллорий, набранных с «вредными» продуктами, не достаточно пробежек, прыжков и лазанья на прогулках в детском саду и на перерывах в школе. Наши дети слишком много сидят, а двигаются слишком мало. 10 лет назад в детских садах были предусмотрены ежедневные 2,5-часовые прогулки, на которых ребятишки играли в подвижные игры, а сегодня для подвижных игр отводится лишь 1,5 часа.Что уже говорить о школьниках, с их многочасовым сидением на уроках, а затем дома у телевизора или компьютера.
В ежедневном рационе ребенка должны быть разнообразные продукты и достаточное количество жидкости (минеральная вода, чай без сахара, натуральные соки, исключение составляют лимонад и кола). 40 % рациона должны составлять продукты из злаков - это хлеб, мюсли, рис, крупы, макаронные изделия, 35 % должны состовлять картофель, овощи, салаты и фрукты. На долю продуктов «животного» происхождения, таких как яйца, мясо, молоко, сыр, колбаса и рыба, отводится всего 20%, и только 5% в общем рационе отводится растительным и животным жирам и сладостям.
«Быть толстым» - выходит из рамок не только проблемы здоровья, но и психологического состояния ребенка. Кто из «толстых» детей не подвергался насмешкам одноклассников, их постоянным подтруниваниям и открытым издевкам. Уязвленное самолюбие и целый ряд комплексов - характерные признаки ребенка с излишним весом.
Как врач, могу заявить, что для таких детей характерен целый букет медицинских проблем: от повышенного кровяного давления до избытка содержания холестерина. Известная форма возрастного сахарного диабета (диабет типа II), которая еще недавно встречалась лишь у взрослых, уже не столь редко встречается и у детей и подростков с излишним весом. Кроме того, страдают суставы, ноги и позвоночник, подвергаясь излишней нагрузке от «лишних» килограммов. Конечно, чаще всего эти проблемы появляются у взрослых, но их фундамент заложен еще в детстве. Кто уже ребенком был приучен к питанию «Fastfood», о которых мы говорили ранее, тот точно так же будет питаться и в будущем. Привычке изменить трудно, а это значит, что из толстых детей чаще всего вырастают толстые взрослые.
