|
|
| Автор: Р.Клибан |
  
|
Как избежать боли в спине?
- Чьим спинам приходится в жизни труднее: мужским или женским?
- У женщин есть провоцирующие факторы, от которых избавлены мужчины: беременность и роды.
- Может ли спорт служить профилактикой заболеваний позвоночника?
- Спортсмены – наибольшая категория пациентов с заболеваниями позвоночника. Это связано с тем , что активные занятия спортом заканчиваются в 35-40 лет, а то и раньше. Чрезмерные перегрузки и травмы позвоночника в период активных занятий компенсировались хорошим тонусом мышц и связок. По мере старения и снижения тонуса мышц эти травмы начинают беспокоить.
Физическая нагрузка может оказывать на позвоночник не только восстанавливающее, но и разрушающее действие. Все зависит от вида спорта, меры дозированности нагрузки. Прежде чем определиться с видом спорта и начать заниматься, необходимо посоветоваться с врачами. Кроме терапевта это, как минимум, должен быть специалист по лечебной физкультуре, но лучше, если вас посмотрит мануальный терапевт, чтобы заранее определить возможности позвоночника. Особенно важно соблюдать это правило по отношению к детям. Выбор спортивной секции для ребенка без учета особенностей его костно-мышечной системы - немалый риск. В моей практике было уже достаточно детей, которые занимаясь усиленно в какой-либо спортивной секции, травмировали позвоночник и теперь для многих даже занятия физкультурой в школе противопоказаны и восстанавливать их здоровье приходиться путем уже лечебной физкультуры. Поэтому оценить полезность занятий тем или иным видом спорта можно только после консультации со специалистом. Во всем должна быть «золотая серединка».
- Одно из самых уязвимых мест позвоночника - поясница. Как предохранить ее от боли?
- Если в пояснице или любом другом отделе позвоночника хотя бы раз возникла боль, она, к сожалению, рано или поздно вернется. Предотвратить рецидивы помогают некоторые "правила движения". При подъеме тяжестей с пола и их опускании нельзя проделывать эту операцию в наклонном положении. Используйте рычаговые возможности ваших ног. Перед тяжелым предметом следует присесть, выпрямить спину, и уже так, с прямой спиной, аккуратно "взять вес". При подъеме и перемещении грузов избегайте резких рывков с поворотом туловища. "Аукнуться" может и энергичное освоение дачного участка после зимнего простоя. По сути, повредить может любая непривычная физическая работа, выполняемая в большом объеме. Начинать в такой ситуации нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Уменьшит риск появления боли в спине и специальный эластичный пояс, поддерживающий поясницу. А если все-таки заболела спина, самое разумное - обратиться к врачу. Причины боли в спине могут быть разные, не всегда они связаны именно с перенапряжением мышц. Так могут, через боль в спине, например, проявлять себя различные заболевания внутренних органов. Но разобраться в причинах боли в спине и поставить диагноз - дело специалиста.
- Как часто нужно лечить и «подлечивать» спину у мануального терапевта?
Наши позвоночник, суставы, хрящи и диски обладают определенным и немалым запасом прочности. При правильном использовании они могут очень долго и верно служить. Почему же тогда не служат? Причиной являются приобретенные блокировки (суставные,мышечные), которые фиксируют и не дают функционально работать позвоночнику, вызывая тем самым межпозвоночные грыжи, защемление межсуставной сумки и нерва. Мануальная терапия – методика воздействия на позвоночник руками и восстановление в нем нормальных соотношений между позвонками, дисками и спинномозговыми нервами. И я не случайно ставлю ее на первое место по эффективности воздействия на позвоночник и суставы. Иногда достаточно несколько сеансов, чтобы возвратить на место сместившийся позвонок, снять напряжение мышц и связок, улучшить местное кровообращение.
Частота и успех лечения зависят от сложности и рецидивов заболевания. Относительные противопоказания имеют грыжи межпозвоночного диска. Это означает, что, берясь за лечение, мануальщик должен обладать определенными навыками и уверенностью в том, что эта задача ему по плечу. Мануальную терапию может проводить только специалист, но при неострых хронических заболеваниях позвоночника существует ряд приемов, которые больной способен осуществлять самостоятельно и при посещении нашего праксиса мы его этому учим. Физиотерапию нужно посетить при первых признаках дискомфорта в суставах, а не ждать, когда боль уже нельзя будет терпеть. Физиотерапия, мануальная терапия и остеопатия на сегодняшний день, единственные эффективные методики, которые безмедикаментозно могут помочь человеку .
- Что можно предпринять в домашних условиях, если «прострелило поясницу»?
Прежде всего следует уложить больного на жесткую поверхность (мат, жесткий матрац ), при этом желательно подложить под ноги одеяла так, чтобы колени и бедра были согнуты под углом 90 градусов и обеспечить максимальную неподвижность. Затем принять любые анальгетики (анальгин, баралгин, пенталгин) по схеме: 2 таблетки сразу, через 2 ч. – еще одну. Хороший противоболевой эффект дают раздражающие мази типа «Финалгон» (мазь рекомендуется наносить только на сухую кожу, не втирать). Если больной не в состоянии разогнуться, не надо пытаться его выпрямить. Можно применить тепло, но крайне осторожно, так как есть риск снять защитное напряжение мышц. Баня при острой боли и тем более спиртные напитки противопоказаны, так как они вызывают усиление отека корешка. Если рекомендованные мероприятия уменьшили интенсивность боли, то следующим этапом лечения должно стать посещение врача. Собираясь к специалисту, рекомендую для предотвращения усиления боли надеть корсетный пояс. При неэффективности мероприятий необходимо вызвать врача на дом.
